寝付けないという経験のある方が多いでしょう。そのような時は、YouTubeで海の音を聞いてみることができます。なぜこれらの音が役立つのでしょうか？YouTubeでおすすめの海の音はありますか？それらをデバイスに保存するにはどうすればよいですか？MiniToolによるこの記事を読み続けて、答えを探してみましょう。
なぜ海の音は入眠を助けるのか？
あなたの睡眠の質はいかがですか？仕事や勉強の圧力で眠れないことはありませんか？翌日の仕事や勉強にエネルギーを注がなければならない人にとって、不眠症の夜は非常に悪いです。
不眠症を解消するには、ベッドや枕にお好きな香りを使い、リラックスできる音楽を聴くことができます。ここでは、海の音に焦点を当て、なぜこれらの音が眠りにつくのに役立つのかを説明します。
私たちの脳には、脅威に対抗するための警戒システムがあります。ペンシルバニア州立大学で生物行動学を専攻する准教授Orfeu Buxton氏は、ゆっくりとした音や「ヒューヒュー」という音は、人を落ち着かせることができる非脅威の音であると言いました。つまり、波の衝突音を聞くと、システムはそれを非脅威とみなすので、私たちは眠りに落ちます。
睡眠用YouTube海の音
これらの海の音はどうやって見つけるのでしょうか？YouTubeにはたくさんの海の音を収録した動画がありますので、そこから聴くことができます。ここでは、リラックスできるYouTubeの海の音をいくつかご紹介します。
夕暮れ時の穏やかな波の音
暖かい夕暮れ時で、太陽が丘の向こうに沈もうとしていることが想像できます。小さな波の音に癒されていると、すぐに眠りに落ちるでしょう。
イルカとクジラの癒しの唄
イルカとクジラはお好きですか？水中の世界でクジラやイルカがお互いに交流しているのを聞いてみましょう。そして、意識に浮かんで、瞑想状態に入ることができます。
トロピカル ビーチの自然音
輝く朝で、遠く離れた太平洋のトロピカル南国の島々では、波と鳥が互いに引き付け合っています。
ハワイの海の波 ホワイトノイズ（Hawaii Ocean Waves White Noise）
このYouTube動画の海の音は、多くの視聴者に支持されています。以下は、その方々のいくつかのコメントです。
- この波の音は、私にとって心地よく、他に類を見ないパフォーマンスです。この音を聞きながら、この風景を見ていると、喜びに浸っています。
- これは実際に効果があります!!!! あっという間に寝てしまいました!!! 夜中に起きたことは一度もありません。これは本当に役立ちます。
これらの海の音はとても優しくてリラックスできます。海が自分の物語を語り、幸せを分かち合っているように思えます。ぜひお試しください。
YouTubeから海の音をダウンロード
YouTubeからこれらのリラックスした海の音をMP3形式でダウンロードしたいのですか？その場合は、次の記事を読んで、URLを使用して簡単にYouTube動画をMP3にダウンロードする方法を確認してください。
YouTubeの動画を別のデバイスに保存したい場合は、こちらの記事をご覧ください。
その他のリラックスした自然音
仕事や運動、家事をしているときに、海の音以外にも、聴くことができるリラックスした自然音が様々あります。次の記事を読んで、YouTubeでの自然音に関する7つの良いチャンネルを見てみましょう。
