目まぐるしい速さで変化している現代社会では、多くの人が不眠症で苦しんでいます。不眠症の治療法を模索する中で、不快な音を打ち消し、集中力と安眠をもたらすホワイトノイズが発見された。しかしMiniToolのこの記事でご紹介するのは、リラックス効果があると注目されているピンクノイズです。

ピンクノイズとは

ピンクノイズは自然界で最も一般的なノイズの一つで、主に低・中周波帯域に分布しています。

波形的に見ると、ピンクノイズはフラクタルであり、ある範囲の音声データが同一または類似のエネルギーを持つことになります。滝の音も小雨の音もピンクノイズと呼ぶことができます。

一方、電力の観点からは、ピンクノイズのエネルギーは1/fカーブで低周波から高周波まで連続的に減少し、通常、8度ごとに3dBずつ減少していきます。

一般的なピンクノイズ

  • 木の葉のそよぐ音
  • しとしとと降る雨の音
  • 波が砕ける音
  • 心臓の鼓動の音

ピンクノイズは睡眠を助けることができるか

もちろん、ピンクノイズは安眠の手助けをしてくれます。道路の音、車のクラクション、ドアのバタンといった周囲の背景音を軽減し、より早く眠りにつくことができ、深い眠りをより長く保つことができるかもしれません。

不眠症や高血圧でお悩みの方は、YouTubeでピンクノイズの動画をご覧になってみてはいかがでしょうか。もしオフラインでピンクノイズのビデオを見たいなら、このアプリケーション - MiniTool uTube Downloaderで動画をダウンロードすることができます。このソフトウェアは無料ありながら、広告も一切ついていません。高速でYouTubeからオーディオとビデオをダウンロードすることができます。

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ホワイトノイズとピンクノイズの比較

ホワイトノイズ

ホワイトノイズとは、周波数が違っても同じパワーを持つ音のことで、私たちにとって最も身近な音といえます。扇風機の音やドライヤーの音もホワイトノイズに属します。つまり、ホワイトノイズとは、時間が経過しても一貫して繰り返し聞こえる音のことです。

ホワイトノイズは、他の微妙な音を覆い隠し、人を落ち着かせることができる心地よい音なのです。ですから、ホワイトノイズを聞きながら眠りにつく人も少なくありません。同時に、生産性を向上させるために、ホワイトノイズのある環境を作りたがる人もいます。

ピンクノイズ

ピンクノイズは、ホワイトノイズよりも柔らかい音です。主に低・中周波帯域に分布しています。自然界の騒音は低周波成分が多いため、ピンクノイズの音は、水の流れる音、葉のざわめき、雨の音など、自然界の音に近いと言われています。

睡眠中にピンクノイズを流すと、深い眠りの時間が延びるだけでなく、脳波が調整され、若い人の記憶力が向上するという研究結果もあります。ピンクノイズは周波数が低いので、赤ちゃんを安心させるためによく使われます。

ノイズの色の違いは、ノイズの周波数の違いを表しています。人間の耳に聞こえる周波数帯は20HZから20000HZまでです。ピンクノイズとホワイトノイズは、どちらも睡眠を助ける効果があります。人によって音の感度が違うので、いろいろ試して自分に合ったノイズを見つけると良いでしょう。

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結語

この記事は安眠をもたらすピンクノイズとホワイトノイズの基本情報と違いについて説明しました。YouTubeでは、色んな素敵なピンクノイズとホワイトノイズの動画があり、MiniTool uTube Downloaderを使って無料ダウンロードしましょう。

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